Matrix für Beweglichkeit und Regeneration
Tauche ein in die Welt des Faszien-Yoga-Flow und lerne, wie du mit gezielten Übungen das Bindegewebe stärken, die Beweglichkeit verbessern und den Körper nachhaltig regenerieren kannst. Diese praxisorientierte Ausbildung vermittelt dir fundiertes Wissen über die Funktionsweise der Faszien, effektive Techniken zur Stabilität der Gelenke und dynamische Dehnungen, die das Wohlbefinden fördern.
Das Wissen über die verschiedenen Ebenen der Körperwahrnehmung, des Nervensystems und den Vagusnerv vermitteln dir effektive Werkzeuge zur körperlichen und mentalen Balance.
Zeiten: Freitag, 14:00 – 20:00, Samstag, 10:00 – 17:00, Sonntag, 10:00 – 17:00 Uhr, inkl Mittagspause am Sa und So
Die Faszien sind ein faszinierendes Netzwerk, das den ganzen Körper umspannt. Als kollagenes Bindegewebe bilden sie ein dreidimensionales Netz im Körper, das alles mit allem verbindet. Ein spannkräftiges und elastisches Faszien-Netzwerk (Bindegewebe) gibt uns Halt und lässt unsere Bewegungen geschmeidig und kraftvoll sein.
In diesem Netz an Bindegewebe wird ein großer Teil des Wassers gebunden, sodass unsere Gewebe gesund und elastisch bleiben. Diese Grundsubstanz oder Matrix ist auch die Heimat einer Vielzahl von Immunzellen und Nervenrezeptoren. Die Faszien sind unser größtes Sinnesorgan.
- Erfahre mehr über das Zusammenspiel von Muskeln, Knochen und Faszien.
- Bringe das Wissen über die haltgebende und elastische Funktion der Faszien in deine Yogapraxis, um bis ins hohe Alter kraftvoll und geschmeidig zu bleiben.
- Lerne entspannende Techniken für hartnäckige Verspannungen, die dein Yoga bereichern und deinen Alltag erleichtern.
- Höre über die neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung.
- Bringe das Wissen über den Zusammenhang von Energiefluss, Immun- und Nervensystem und Sinneswahrnehmung in deine Yoga-Praxis und deinen Unterricht.
Das erwartet dich:
Modul 1 | Fr, 02. – So, 04. Mai 2025
- Eine vollständige Yoga-Masterclass pro Tag, die sich an den Bedürfnissen der Faszien orientiert
- Alignment und Adjustment (anatomisch und energetisch)
- Hintergrund zu Funktion und Wirkung der Faszien
- Fasziales Körpernetzwerk (Tensegrity)
- Myofasziale Leitbahnen
- Zusammenhang zwischen Yoga Asanas und myofaszialen Leitbahnen
- Die vier Teile des myofasziales Trainings und Yoga
- Yoga als Form des Faszientrainings
- Gestaltung und Sequencing mit sinnvoller Integration der Faszienarbeit in die Yogapraxis
- Anregungen für die eigene Yogapraxis, den Unterricht und den Alltag
Modul 2 | Fr, 26. – So, 28. September 2025
- Eine vollständige Yoga-Masterclass pro Tag, die sich an den Bedürfnissen der Faszien orientiert.
- Alignment und Adjustment (anatomisch und energetisch)
- Atemarbeit und Pranayama
- Fasziale Verbindungen mit dem Zwerchfell und dem Atem.
- Ein entspannendes Paar: Wissen über Faszien und das Nervensystem
- Zusammenhang von Faszien, Selbstwahrnehmung (Interozeption), Tiefensensibilität (Propriozeption) und Außenwahrnehmung (Exterozeption)
- Methodik und Didaktik
- Gestaltung und Sequencing mit sinnvoller Integration der Faszienarbeit in die Yogapraxis
- Anregungen für die eigene Yogapraxis, den Unterricht und den Alltag
- Abschluss und Zertifikat
Für Yoga-Lehrer:innen und Yoga-Praktizierende geeignet.
Diese Ausbildung besteht aus zwei Modulen mit insgesamt 38 Stunden und ist eine anerkannte Weiterbildung (Continuing Education) im Sinne der Internationalen Yoga Alliance.
EXTRA:
Inkl. Faszienyoga-Masterclass am Fr, 18:00 – 20:00 (auch einzeln buchbar) € 45, – inkl. MwSt.
Kosten:
20% Wiederholerrabatt auf den regulären Preis für Schüler:innen aus den Trainings und Ausbildungen von YOGA tools & practice
Infos zu: Anreise | Verpflegung | Unterkunft
Andrea Rainer
Andrea ist Ausbildungsleiterin von Yoga Teacher Trainings und Weiterbildungen (Yoga Tools&Practice Salzburg), zertifizierte Movement Medicine Lehrerin und ist in der Entwicklungszusammenarbeit tätig.
Ihre lebendige und authentische Art berührt und eröffnet Räume für Begegnung und Entwicklung. Ihre Art zu leiten ist vielseitig, positiv fordernd und geprägt durch ihr umfassendes Wissen und ihre jahrzehntelange Erfahrung. Durch ihre Fähigkeit, einen sicheren Rahmen zu bieten, werden intensive Erlebnisse möglich, die inspirierend und verbindend wirken.
Yoga hat sie zum ersten Mal vor über 20 Jahren auf einer einjährigen Überlandreise nach Indien kennen gelernt. Seitdem ist sie von dieser Praxis begeistert und kehrt als leidenschaftliche Reisende immer wieder auch in dieses Land zurück.
„Die Kraft und Tiefe des Yoga und die haben mich von Beginn an fasziniert. Yoga, sowie auch Tanz, ist für mich ein bewusster Weg der Selbsttransformation, in dessen Mittelpunkt der Körper steht. Ich liebe es, altes Wissen mit neuen Erkenntnissen zu verbinden. Genauso, wie Yoga mit interessierten Menschen zu teilen, sie zu inspirieren und in die Tiefe zu führen.“
– Andrea Rainer