Mobility & Body Control

Expand, control & create

„Statt nur Passagier in deinem Körper zu sein, werde (wieder) zum Pilot!“

„Mobility = Flexibility + Strength“

Mobilty drills für Yoga, Training und Alltag.  Evolutionsbiologie im Körper erlebbar und spürbar machen.

Was steckt hinter dem Bauplan von Mutter Natur und wie mache ich mir das zunutze? Wie (be)nütze ich meinen Körper anatomisch intelligent, um Überlastungen, Abnützungen oder Verletzungen zu vermeiden?

  • Kannst du dein Hüftgelenk in seinem VOLLEM Bewegungsausmaß bewegen? „More workspace“
  • Kannst du dein Schulterblatt isoliert ansteuern? „Own the movement“.
  • Kannst du deinen unteren Rücken stabilisieren? „Control yourself“.

 

Methode: Wir arbeiten mit Prinzipien und Techniken des FRC® (Functional Range Conditionings) und der Spiraldynamik®.

Du lernst unter anderem,

  • wie du die WS aufrichtest über Entspannung
  • wie du die Wirbel einzeln ansteuerst (spine segmentation)
  • wie du dein Schulterblatt in alle möglichen Positionen bringst
  • wie du dein Schultergelenk bewegst, ohne deinen Nacken zu belasten
  • wie du Platz schaffst im Hüftgelenk
  • wie du Fehlbelastungen deiner Knie vermeidest
  • wie du Länge in deine Hamstrings bekommst
  • was Core mit einem platten Reifen gemeinsam hat

und vieles mehr! Schwitzen garantiert, Muskelkater nicht ausgeschlossen und „hello, cramp city!“ 😊

Zielgruppe:
Für alle Bewegungsbegeisterten (Yoga, Pilates, Training & Co). Grundlegendes anatomisches Wissen von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.

Datum: 13. – 14. April 2024 | Samstag, 09:30-12:30 und 14:00-17:00 Uhr | Sonntag, 10:00 – 13:00 Uhr
Kosten: Frühbucher bis 01. März 2024 € 180,- | danach € 205,- inkl. MwSt.

(zubuchbar) EXTRA Mobility Masterclass | Fr, 12.04.24 | 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: Fr. 12. – So, 14. April 2024 | Frühbucher bis 01. März 2024 € 215,- | danach € 240,- inkl. MwSt.

Veranstaltungsort:  Zoom & inama Institut, Biodorf Weg 4, 5164 Seeham – ONLINE Übertragung und Aufzeichnung

Infos zu: Anreise | Verpflegung | Unterkunft

Vanessa Park-Pancheri

Vanessa brennt für das „Wunderwerk Mensch“ und liebt es, diese Begeisterung zu teilen.

Sie bringt 20+ Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin mit, ist Physiopädagogin der Spiraldynamik®, Yogalehrerin (Hatha im Stil von Iyengar und Anusara®), FRC Mobility Specialist und Yoga Medicine® Therapeutic Specialist in Ausbildung.

Theoretisches Wissen im Körper erfahrbar, spürbar und erlebbar zu machen ist ihre Spezialität. Bei aller Präzision verliert sie nie den Praxisbezug und schafft mühelos den Brückenschlag von der Matte zum (Alltags-) Leben.
Ihr Unterricht ist bunt, lebendig und voller Humor.

Vanessa behandelt in ihrer eigenen Praxis, unterrichtet Yogaklassen und Workshops und lehrt als Dozentin in verschiedenen Ausbildungen im deutschsprachigen Raum.

Sie lebt mit ihrem Mann und ihren Hunden außerhalb von Innsbruck, Österreich.