Gentle Running – leichter Laufen

Gentle Running steht für eine entspannte Einstellung zum Laufen, bei der die Freude an der Bewegung im Vordergrund steht. Es  beinhaltet eine gelenkschonende Methode, die auf ein optimales Zusammenspiel aller Körperteile setzt. Es erwarten Euch kurze Lauf-Einheiten am See und (ent)spannende Lektionen im Seminarraum.

Inhalte:

  • Grundprinzipien des natürlichen Gehens und Laufens
  • Barfuß oder mit stark gedämpften Laufschuhen?
  • Verletzungsfreies und gelenkschonendes Laufen
  • Aktivierung der natürlichen Bewegungsmuster
  • Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen am Boden

Zielgruppe:

  • Für Einsteiger:innen, unabhängig vom Fitness-Level
  • Für Fortgeschrittene, die neue Impulse suchen

Bitte mitbringen: Laufschuhe, bequeme Kleidung, Decke, Verpflegung

Datum: So, 05. März 2023
Uhrzeit: 10 – 17 Uhr (Mittagspause ca. 13-14.15)

Kosten: 125,- Euro

Anmeldung und Info unter

+43/(0)677 – 613 488 39 | h_bimashofer@hotmail.com

Infos zu: Anreise | Verpflegung | Unterkunft

Helmut Bimashofer

Gentle Moving Trainer, Biologe, Percussionist

Dass Laufen nicht anstrengend sein muss, habe ich selbst erst bei einem 6-tägigen Lauf – Seminar mit Wim Luijpers, dem Begründer des „Gentle Running“, erfahren. Die Faszination ließ mich nicht mehr los und ich genoss bei ihm eine 3-jährige Ausbildung zum Gentle Moving Trainer.

Seit knapp 10 Jahren gebe ich diesen entspannten Zugang zu natürlichem und effizientem Laufen in meinen Seminaren weiter.

Dabei freut es mich sehr, dass sowohl absolute Beginner, als auch erfahrene Läufer:innen von der Methode profitieren. Mein Ziel ist, dass viele Menschen Begeisterung für diese natürliche, gesundheitsfördernde Bewegung finden.